健康への第一歩にこれを知ろう。

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昨日は何時間寝ましたか？朝はスッキリ起きられたでしょうか？

1日の3分の1を占める睡眠時間。
授乳や夜泣き対応で寝られなかったり、年齢を重ねると深く眠ることが難しくなる方もいます。
どれくらい寝たかだけでなく、睡眠の質がどうだったのかが分かれば生活改善に役立ちそうですよね。
それを可能にしてくれるのが、スマートウォッチやスマートバンドです。

こちらはmi band5で取得した私の睡眠ログです。

腕に付けて眠るだけで睡眠のログを取ってくれます。

授乳や夜泣きで夜中に起きていた時は睡眠の質が悪く、データでも表れています。

自分の睡眠状態を知って健康になるきっかけをつかみませんか？
1日だけでなく、1ヶ1年と続けていくことで健康管理や生活改善にも役立ちます。
腕に付けておくだけの健康管理、始めてみてはいかがでしょうか。