【子育てレシピ】週に1回はこのレシピ。

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毎日のごはん作り、とても大変です。

夏休みともなると、作る回数も増え、日々栄養バランスを考えて料理を作るのが正直つらいです。

ホットクックがいてくれたって、つらいものはつらいのです。

そんな我が家では週１回ピザを作っています。

一品で野菜やたんぱく質も取れ、見た目もカラフルなので、子どもがたくさん食べます。

洗い物も少ないのでいいことばかりです。

生地はホームベーカリーで作ります。

材料を入れて待つだけで、こねたり発酵させたりはホームベーカリーが全部やってくれます。

完成したら適当に伸ばします。

適当過ぎて丸でさえないです。

家にある野菜や作り置きの鶏ハムを適当に切って、バットにのせます。

子どもたちが苦手な野菜(この日はゴーヤ)ものせておきます。

子どもが好きなように配置します。

苦手なゴーヤは見えないようにトマトで隠したそうで、この日はすごい偏った配置になっています。

具材配置できたらチーズをのせて

オーブンで焼きます。180度で15分くらい。

火が通っていなければさらに5分ほど。

食べられる野菜がのってるピザを子どもは食べ、苦手な野菜のピザは大人が食べます。

苦手なものを無理には食べさせませんが、飾るときに触ったり観察できるのでピザの具に入れています。

子どもの舌は苦いもの＝毒と判断し体内に取り込まないようにしているそうです。

成長するにつれ、毒ではないと舌が学習していって、そのうち食べられるようになることを期待しています。

楽になるレシピをルーティン化して、食事の時間自体が楽しくなるよう自分のエネルギーをどこに使うか、引き続き考えていきたいです。